Семинар Артёма Фролова «Пранаяма: теория и практика», Санкт-Петербург

Даты: 28 и 29 января 2017 года, 7 астрономических часов в день.

На семинаре вам будет представлена последовательная программа освоения практики пранаямы – от простейших подготовительных упражнений до продвинутых техник. Посещение семинара будет полезно как начинающим, так и опытным практикам.

Программа семинара:

1 день.

Традиционные тексты. Определение пранаямы.

Анатомия и физиология дыхательной системы.

Биомеханика дыхания. Диафрагма как мышечный насос, возможности сознательного управления. Роль асан и шаткарм при подготовке тела к пранаяме.

Капалабхати и бхастрика. Техника, эффекты, показания, противопоказания.

Полное дыхание: методика, техника безопасности, эффекты. Роль мышечных закрепощений и способы их преодоления.

Нади-шодхана. Сурья- и чандра-бхедана. Влияние на вегетативную нервную систему. Показания и противопоказания.

Прана-вьяяма. Принципы построения последовательностей и тренировочных комплексов.

2 день.

Уджайи. Техника и физиологический смысл.

Пропорции дыхательного цикла в пранаяме. Гиповентиляционные типы пранаям. Основные психофизиологические эффекты.

Кумбхака. Варианты выполнения и техника безопасности. Газовый состав крови, его изменения при практике пранаямы, физиологические эффекты. Влияние диеты.

Бандхи: смысл и возможности применения. Место в общей практике и физиологическое значение. Влияние на процесс пранаямы и воздействие на сопредельные системы организма.

Применение растений для оптимизации практики пранаямы.

Брамари. Техника и механизмы действия.

Даты: 28 и 29 января 2017 года, с 10 до 18 часов (перерыв на обед 1 час). Место проведения уточняется (Центральный район Санкт-Петербурга).

Количество мест ограничено! 7 часов в день (теория и практика)

Запись и справки по телефону 8-812-955-85-81.

Email: kolomenskaya14@gmail.com

Стоимость: при оплате до 15 декабря — 3 900 рублей, после 15 декабря 4 500 рублей; один день — 2 500 рублей.

Ведущий семинара — Артём Фролов, врач-кардиолог, йогатерапевт, фитотерапевт, рефлексотерапевт.

Практикует хатха-йогу с 1997 года, преподает с 2003 года. Основатель и председатель Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества.

Руководитель и ведущий преподаватель курса «Йогатерапия» (Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации).

Имеет многолетний опыт личной практики пранаямы, а также её преподавания на курсах подготовки инструкторов.

Автор книг «Травы для йогов» и «Йогатерапия», ряда публикаций по физиологии йоги, йогатерапии, фитотерапии.