Автор: Наталья Воронцова

Наталья Воронцова

Санкт-Петербург

Личная практика йоги с 2000 года.
С 2005 года практикует бирманскую медитационную практику випассана.
Преподаёт хатха-йогу с 2013 г.

Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, «Аштанга-йога центр», 2013 г.
Сертифицированный йогатерапевт, курс йогатерапии под руководством Артёма Фролова 2013-2014 гг.
Проходила семинары доктора Мунусами Мадавана по пранаяме (Vivekananda institute of yoga therapy, курс в СПб), Елены Ульмасбаевой (СПб), Ильи Журавлёва. Владеет аутентичным тайским массажем (Nerve-Touch Massage Lek Chaiya school, Тайланд, сертификаты 1-го уровня и углубленного курса 2009 г.)

Стиль моих занятий — это комплексный подход: работа с дыханием, телом и вниманием. Вы поэтапно освоите асаны различного уровня сложности, получая чёткие комментарии, следование которым обеспечит травмобезопасность. Занятие условно делится на несколько блоков: дыхательные практики (прана-вьяямы), элементы сукшма-вьяямы (суставной гимнастики), статические положения тела (асаны) и динамические переходы между ними (виньясы), релаксационные техники. Последовательность асан выстроена по принципу компенсации (метода напряжения мышцы, с последующим её расслаблением, для устранения локальных спазмов). На протяжении всего занятия терпеливо возвращаю внимание к наблюдению ощущений в теле, поскольку осознанность приводит к глубоким качественным переменам.

Истинные эффекты от практики йоги — это не только здоровое тело, но и гибкий ум, высокая стрессоустойчивость, ясность и развитое мышление. Каждый может идти этим путём без суеты со своей скоростью, совершая открытия, которые полностью меняют жизнь.

Email: regionn_89@mail.ru