Семинар «Йога с роллом и миофасциальный релиз»
Семинар Кристины Щур 12 марта очно и онлайн.
Ролл — уникальный, и в то же время простой и очень эффективный инструмент.
С его помощью возможно:
- усложнять проработку тела в асанах;
- тренировать тело, делая его более сильным и выносливым;
- улучшать мышечный баланс;
- осуществлять тренировку, нацеленную на стабилизацию поясничного отдела позвоночника и мышц плечевого пояса;
- выполнять самомассаж (миофасциальный релиз), снижая излишнее напряжение мышц и ускоряя восстановление после нагрузок.
Именно этому будет посвящен семинар «Йога с роллом и миофасциальный релиз», состоящий из двух частей:
Первая часть — посвящена изучению и выполнению различных видов упражнений с роллом, их направленности и вариаций использования ролла в асанах йоги.
Вторая часть – изучение самомассажа (МФР) разных зон тела, правильности использования техник и эффекта, который занимающийся получает в результате.
Кристина Щур: инструктор по йоге и йогатерапии с 2009 года, преподаватель курса «Йогатерапия опорно-двигательного аппарата» СПб ИВМР.
Когда: 12марта с 10:00 до 18:00 (перерыв на обед, с 13:30 до 14:30)
Где: Невский проспект, д. 30, Институт Восточных методов реабилитации
Стоимость при оплате до 5 марта:
- Участие очно — 5400 рублей (в стоимость входит аренда ролла).
- Участие в онлайн конференции ZOOM с прямой трансляцией из зала и ответами на вопросы — 4000 рублей.
После 5 марта стоимость семинара 5800 и 4400 рублей соответственно.
Всем участникам на 7 дней предоставляется запись семинара и выдаётся сертификат Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества.
