Семинар Артёма Фролова «Пранаяма: теория и практика» 16-17 марта 2019 года, СПб
На семинаре вам будет представлена последовательная программа освоения практики пранаямы – от простейших подготовительных упражнений до продвинутых техник. Посещение семинара будет полезно как начинающим, так и опытным практикам.
Программа семинара:
1 день
Традиционные тексты. Определение пранаямы.
Анатомия и физиология дыхательной системы.
Биомеханика дыхания. Диафрагма как мышечный насос, возможности сознательного управления. Роль асан и шаткарм при подготовке тела к пранаяме.
Капалабхати и бхастрика. Техника, эффекты, показания, противопоказания.
Полное дыхание: методика, техника безопасности, эффекты. Роль мышечных закрепощений и способы их преодоления.
Нади-шодхана. Сурья- и чандра-бхедана. Влияние на вегетативную нервную систему. Традиционные и научные данные. Показания и противопоказания.
Прана-вьяяма. Принципы построения последовательностей и тренировочных комплексов.
2 день
Уджайи. Техника и физиологический смысл.
Пропорции дыхательного цикла в пранаяме. Гиповентиляционные типы пранаям. Основные психофизиологические эффекты.
Кумбхака (задержка дыхания). Антар- , бахир- и кевала-кумбхака. Варианты выполнения и техника безопасности. Газовый состав крови, его изменения при практике пранаямы, физиологические эффекты. Возможное влияние диеты.
Бандхи: смысл и возможности применения. Место в общей практике и физиологическое значение. Влияние на процесс пранаямы и воздействие на сопредельные системы организма.
Применение растений для оптимизации практики пранаямы.
Брамари. Техника и механизмы действия.
Даты: 16 и 17 марта 2019 года, с 10 до 18 часов (перерыв на обед 1 час). 7 часов в день (теория и практика)
Место проведения — Санкт-Петербург, метро Адмиралтейская, улица Малая Морская, 11.
Количество мест ограничено!
Запись по телефону +7 (921) 919-55-51
Email: info@yogatherapia.ru
Стоимость: 2 дня — 6 500 рублей; один день — 4 000 рублей.
Ведущий семинара — Артём Фролов, врач-кардиолог, йогатерапевт, фитотерапевт, рефлексотерапевт.
Практикует хатха-йогу с 1997 года, преподает с 2003 года. Основатель и председатель Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества.
Руководитель и ведущий преподаватель курса «Йогатерапия» (Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации).
Имеет многолетний опыт личной практики пранаямы, а также её преподавания на курсах подготовки инструкторов.
Автор книг «Травы для йогов», «Йогатерапия», «Пранаяма и шаткарма», ряда публикаций по физиологии йоги, йогатерапии, фитотерапии.