Семинар Артёма Фролова «Пранаяма: теория и практика» 16-17 марта 2019 года, СПб

На семинаре вам будет представлена последовательная программа освоения практики пранаямы – от простейших подготовительных упражнений до продвинутых техник. Посещение семинара будет полезно как начинающим, так и опытным практикам.

 

Программа семинара:

1 день

Традиционные тексты. Определение пранаямы.

Анатомия и физиология дыхательной системы.

Биомеханика дыхания. Диафрагма как мышечный насос, возможности сознательного управления. Роль асан и шаткарм при подготовке тела к пранаяме.

Капалабхати и бхастрика. Техника, эффекты, показания, противопоказания.

Полное дыхание: методика, техника безопасности, эффекты. Роль мышечных  закрепощений и способы их преодоления.

Нади-шодхана. Сурья- и чандра-бхедана. Влияние на вегетативную нервную систему.  Традиционные и научные данные. Показания и противопоказания.

Прана-вьяяма. Принципы построения последовательностей и тренировочных комплексов.

 

2 день

Уджайи. Техника и физиологический смысл.

Пропорции дыхательного цикла в пранаяме. Гиповентиляционные типы пранаям. Основные психофизиологические эффекты.

Кумбхака (задержка дыхания). Антар- , бахир- и кевала-кумбхака. Варианты выполнения и техника безопасности. Газовый состав крови, его изменения при практике пранаямы, физиологические эффекты. Возможное влияние диеты.  

Бандхи: смысл и возможности применения. Место в общей практике и физиологическое значение. Влияние на процесс пранаямы и воздействие на сопредельные системы организма.

Применение растений для оптимизации практики пранаямы.

Брамари. Техника и механизмы действия.

 

Даты: 16 и 17 марта 2019 года, с 10 до 18 часов (перерыв на обед 1 час). 7 часов в день (теория и практика)

Место проведения — Санкт-Петербург, метро Адмиралтейская, улица Малая Морская, 11.

Количество мест ограничено!

 

Запись по телефону +7 (921) 919-55-51

Email: info@yogatherapia.ru

 

Стоимость: 2 дня — 6 500 рублей; один день — 4 000 рублей.

Ведущий семинара — Артём Фролов, врач-кардиолог, йогатерапевт, фитотерапевт, рефлексотерапевт.

Практикует хатха-йогу с 1997 года, преподает с 2003 года. Основатель и председатель Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества.

Руководитель и ведущий преподаватель курса «Йогатерапия» (Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации).

Имеет многолетний опыт личной практики пранаямы, а также её преподавания на курсах подготовки инструкторов.

Автор книг «Травы для йогов», «Йогатерапия», «Пранаяма и шаткарма»,  ряда публикаций по физиологии йоги, йогатерапии, фитотерапии.

 

 

 

Поделиться:

Читайте также: