Семинар «Йога с роллом и миофасциальный релиз»

Семинар Кристины Щур 2 октября очно и онлайн.

Ролл — уникальный, и в то же время простой и очень эффективный инструмент.
С его помощью возможно:

  • усложнять проработку тела в асанах;
  • тренировать тело, делая его более сильным и выносливым;
  • улучшать мышечный баланс;
  • осуществлять тренировку, нацеленную на стабилизацию поясничного отдела позвоночника и мышц плечевого пояса;
  • выполнять самомассаж (миофасциальный релиз), снижая излишнее напряжение мышц и ускоряя восстановление после нагрузок.

Именно этому будет посвящен семинар «Йога с роллом и миофасциальный релиз», состоящий из двух частей:

Первая часть — посвящена изучению и выполнению различных видов упражнений с роллом, их направленности и вариаций использования ролла в асанах йоги.

Вторая часть – изучение самомассажа (МФР) разных зон тела, правильности использования техник и эффекта, который занимающийся получает в результате.

Кристина Щур: инструктор по йоге и йогатерапии с 2009 года, преподаватель курса «Йогатерапия опорно-двигательного аппарата» СПб ИВМР.


Когда: 2 октября с 10:00 до 18:00 (перерыв на обед, с 13:30 до 14:30)

Где: Невский проспект, д. 30, Институт Восточных методов реабилитации

Стоимость:

  • Участие очно — 5800 рублей (в стоимость входит аренда ролла).
  • Участие в онлайн конференции ZOOM с прямой трансляцией из зала и ответами на вопросы — 3800 рублей.

При ранней оплате до 25 сентября — скидка 400 рублей.

Всем участникам на 7 дней предоставляется запись семинара и выдаётся сертификат.

Запись и вопросы: по телефону и WhatsApp +7(953)-146-36-27 у Елены.
Поделиться:

Читайте также: